三階段重塑計畫

PHASE I · 啟動期

先讓治療與日常生活接得上

先了解病史、目前用藥、飲食與活動習慣，再由醫師評估合適的治療。這一階段重點是身體能適應、餐點吃得下，也知道不舒服時如何求助。

• 藥物：依適用仿單與醫囑開始並逐步調整，不以中高劑量作為所有人的起點。
• 飲食：建立規律用餐與蛋白質來源，熱量與份量依營養狀況調整。
• 活動：從做得到的步行與肌力動作開始，依體能逐步加入，不必等到下一階段。
• 回診重點：食慾、腸胃不適、水分攝取與日常體力。

初診準備 · 食量小怎麼吃

PHASE II · 優化期

讓飲食、肌力與療效一起進步

隨體重與生活狀態改變，重新檢視餐點、活動與治療安排。重點是找出能持續改善健康的方法，並照顧肌力與營養。

• 藥物：綜合效果與副作用評估是否調整，不因階段名稱就自動減量。
• 飲食：檢視實際攝取與訓練需求，蛋白質目標由團隊換算成每天與每餐可執行的份量。
• 活動：逐步建立有氧與肌力的規律安排，留意恢復。
• 回診重點：數週體重趨勢、腰圍、體力及依需要追蹤的健康指標。

停滯期檢查清單 · 居家肌力練習

PHASE III · 維持期

把健康成果留在生活裡

接近共同設定的目標後，逐步轉向能長期維持的飲食與活動。達標後仍需追蹤；體重回升時可以提早調整，不必等到恢復原本體重才求助。

• 藥物：依持續治療的益處與風險討論，停藥不是每個人的必要終點。
• 飲食：以足夠營養與合適的維持熱量為主；不必人人採取熱量盈餘，也不保證逐步增加熱量就能避免復胖。
• 活動：保留規律有氧與肌力，配合工作、家庭與恢復需求。
• 回診重點：食慾回升、連續體重增加，或疲倦、吃不下與功能下降。

達標後的維持與停藥討論 · 回診要帶哪些紀錄 · 日常營養選擇

我的蛋白質目標怎麼訂？

蛋白質需求與體型、年齡、活動量、總熱量及腎功能有關。請由醫師或營養師確認計算用的體重與每日克數，再換成食物份量；不把診所圖卡中的各階段範圍當成每個人必須達到的處方。

有腎臟病或特殊飲食限制時需另外評估。可先閱讀蛋白質食物與營養標示換算，把常吃的產品帶來討論。